Bạn có biết rằng thời gian bạn tồn tại trên Trái Đất không nói lên được số tuổi chính xác của bạn hay không?
Trong những năm gần đây nhờ sự tiến bộ trong việc duy trì và chăm sóc sức khỏe, tuổi thọ của nhiều người càng được tăng cao và nhiều người càng được tiếp cận với khái niệm tuổi sinh học, một thước đo được xem là có độ chính xác cao trong việc đánh giá tuổi thọ và sức khỏe của một người xuyên suốt cuộc đời họ.
Điều đó có nghĩa rằng thời gian và ngày sinh không chỉ là thước đo duy nhất để biết độ tuổi, mà các bài xét nghiệm tuổi sinh học và đánh giá biểu sinh còn là một cách khác giúp bạn hiểu rõ hơn về tuổi thật của mình.
Tìm hiểu thêm bài kiểm định tuổi sinh học và cách chúng dự đoán tuổi tác cũng như nguy cơ sức khỏe của một người.
Tìm Hiểu Về Cách Bài Xét Nghiệm Tuổi Sinh Học Tiết Lộ Về Sức Khỏe Của Bạn
Tuổi Sinh Học vs. Tuổi Thời Gian
Trước khi tìm hiểu sâu thêm về tuổi sinh học và tuổi thời gian, hãy cùng nhau định nghĩa khái niệm của chúng.
Tuổi thời gian là độ tuổi được tính trong một khoảng thời gian theo năm, tháng, hoặc ngày kể từ ngày chúng ta được sinh ra. Ngược lại, tuổi sinh học là thước đo cho biết về mức độ trưởng thành và thoái hóa của tế bào theo thời gian chúng ta già đi mỗi ngày.
Tuổi sinh học thường linh hoạt và được cho là có thể biến đổi khi bạn thay đổi thói quen sống và sử dụng các phương pháp y học giúp cải thiện sức khỏe, trong khi đó thì tuổi thời gian thì lại cố định.
Vậy điều đó có nghĩa là gì khi xác định tuổi thật của một người? Theo các nhà khoa học và nhà nghiên cứu, tuổi sinh học là thước đo chuẩn xác hơn để biết một người đã bao nhiêu tuổi. Nó cũng giúp đánh giá nguy cơ mắc bệnh và tình trạng sức khỏe của một người.
Tuổi sinh học có thể cao hơn, thấp hơn, hoặc bằng tuổi tính trên giấy tờ, tùy thuộc vào thói quen sống và môi trường xung quanh mà một người tiếp xúc hàng ngày.
Một người có tuổi sinh học thấp hơn tuổi thời gian có nghĩa là họ có lối sống lành mạnh và vóc dáng cân đối, ngay cả khi họ ở độ tuổi trung niên trở lên. Ngược lại, tuổi sinh học cao hơn tuổi tính theo ngày sinh chứng tỏ một người có lối sống thiếu lành mạnh, ít vận động và có chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng.
Đo Tuổi Sinh Học: Bài Xét Nghiệm Tuổi Sinh Học Là Gì?
Đo tuổi theo thời gian rất đơn giản. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một cuốn lịch, giấy khai sinh, và máy tính cầm tay. Trong khi đó, việc xác định tuổi sinh học lại là một quá trình phức tạp, cần phải vận dụng nhiều bài xét nghiệm nâng cao khác nhau để phân tích chức năng và cấu trúc tế bào của một người.
Bài xét nghiệm tuổi sinh học là công nghệ mới có khả năng dự đoán tuổi thật của một người bằng cách xét nghiệm mẫu nước bọt, nước tiểu, hoặc máu của họ.
Cơ chế khoa học đằng sau các xét nghiệm giúp tính tuổi sinh học bao gồm sử dụng các công nghệ xét nghiệm khác nhau cộng thêm xem xét các yếu tố khác nhau, chẳng hạn như dấu ấn sinh học, dấu hiệu di truyền, thói quen lối sống, và tình trạng sức khỏe của tế bào, để ước tính tuổi sinh học.
Khách hàng được yêu cầu lấy mẫu ADN của họ bằng cách dùng tăm bông vô trùng để thu thập mẫu tế bào niêm mạc miệng và gửi mẫu đến phòng khám. Kết quả sẽ được trả về sau một vài tuần.
Bài báo cáo về tuổi thật giúp khách hàng có cái nhìn rộng hơn về tình trạng sức khỏe của họ, bao gồm tốc độ lão hóa và sự thoái hóa của các cơ quan trong cơ thể.
Tác Động Của Xét Nghiệm Tuổi Sinh Học Đối Với Sức Khỏe Tổng Thể
Trong một thời gian dài, con người đã bị cuốn vào khái niệm trì hoãn và thậm chí đảo ngược quá trình lão hóa, điều này được thể hiện qua việc càng ngày càng có nhiều phương pháp y tế và can thiệp bằng dược phẩm khác nhau được giới thiệu với hứa hẹn giúp kéo dài tuổi và ngăn ngừa bệnh tật.
Liên quan tới bài xét nghiệm tuổi sinh học, kết quả của các kiểm tra này giúp mọi người hiểu rõ hơn về nhu cầu của cơ thể họ, kiểm soát sức khỏe, và chống lại các tác động tiêu cực do quá trình lão hóa gây ra. Điều này giúp chúng ta kết hợp và áp dụng các điều chỉnh cần thiết trong lối sống và sinh hoạt hàng ngày để tối ưu hóa sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh hiểm nghèo và mãn tính.
Phân Biệt Các Phương Pháp Đo Tuổi Sinh Học
Càng ngày càng có nhiều bài xét nghiệm và kiểm tra tuổi sinh học được phát triển giúp mọi người xác định tuổi thật của chính mình. Một số phương pháp thử nghiệm phổ biến hỗ trợ xác định tuổi sinh học bao gồm.
- Xét Nghiệm Methyl Hóa ADN: Xét nghiệm dựa trên quá trình methyl hóa ADN giúp xác định tuổi sinh học của một người bằng cách kiểm tra những thay đổi trong biểu hiện chuỗi ADN và phân tích bộ mã gen giúp tính tuổi sinh học.
- Đo Nồng Độ NAD+: Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) là một coenzym được tìm thấy trong mọi tế bào sống của cơ thể người và các sinh vật sống khác. NAD+ có nhiệm vụ giúp duy trì quá trình nội môi tế bào. Mặc dù nghiên cứu trên cơ thể người còn khá hạn chế, NAD+ được cho là cần thiết cho quá trình lão hóa. Đo nồng độ NAD+ trong cơ thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về chức năng cơ thể người ở cấp độ tế bào do NAD+ có xu hướng giảm theo thời gian.
- Định Lượng IgG Glycome: Các phân tử đường glycans giúp giao tiếp liên tế bào được hoạt động trơn tru. Bệnh tật và tiếp xúc với các yếu tố môi trường và ô nhiễm khiến nồng độ đường glycans trong cơ thể có xu hướng giảm đi theo thời gian. Bài xét nghiệm định lượng IgG glycome bao gồm đo số lượng phân tử đường glycans đính trên kháng thể IgG. Ngoài việc giúp tính tuổi sinh học, tính lượng đường glycans còn giúp mọi người có cái nhìn rõ hơn về sự hiệu quả của việc điều chỉnh lối sống.
- Phân Tích Phiên Mã Máu và Hệ Sinh Vật Đường Ruột: Phân tích hệ sinh vật trong đường ruột giúp xác định độ tuổi sinh học bằng cách kiểm tra những thay đổi của vi khuẩn đường ruột. Phiên mã máu ước tính tuổi thật của một người bằng cách theo dõi chuyển động và đo các dấu ấn sinh học lâm sàng liên quan tới quá trình lão hóa trong máu.
- Đo Độ Dài Của Telomere: Bài xét nghiệm này sử dụng các kỹ thuật như định lượng phản ứng chuỗi polymerase để đo độ dài của telomere. Telomere là cấu trúc bảo vệ, bao bọc hai đầu của nhiễm sắc thể. Telomere thường trở nên ngắn đi sau mỗi lần phân chia tế bào, điều đó có nghĩa rằng telomere càng dài thì càng tốt. Khi telomere trở nên ngắn hơn, khả năng bảo vệ các nhiễm sắc thể kém đi, khiến chúng ta dễ ốm và nhiễm bệnh hơn.
Các Yếu Tố Ảnh Hưởng Tới Tuổi Sinh Học
Như đã nói trên, tuổi sinh học có thể biến động theo thời gian. Nó tùy thuộc vào lối sống, thói quen của mỗi người cũng như mức độ tiếp xúc của họ với một số yếu tố môi trường khác nhau.
Các yếu tố ảnh hưởng tới tuổi sinh học của một người bao gồm:
- Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng
- Rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ
- Căng thẳng cao
- Rối loạn liên quan tới sức khỏe tinh thần
- Rối loạn liên quan tới sức khỏe cảm xúc
- Ít hoạt động thể chất hoặc ít tập thể dục
- Sử dụng nhiều chất có cồn
- Hút thuốc nhiều
- Thường xuyên tiếp xúc với ô nhiễm và độc tố
- Quan hệ xã hội và tình cảm không ổn định
Chúng Ta Có Thể Đảo Ngược Tuổi Sinh Học Hay Không?
Việc xuất hiện các bài xét nghiệm tuổi sinh học khiến nhiều người tự hỏi liệu chúng ta có khả năng đảo ngược tuổi sinh học hay không. Mặc dù tuổi theo thời gian không hề thay đổi trong suốt quãng đời còn lại của chúng ta, một số các nghiên cứu về sức khỏe cho rằng con người có thể tua lại đồng hồ sinh học, giúp đảo ngược tuổi sinh học.
Vậy làm thế nào để đảo ngược tuổi sinh học? Như đã nói trên, lối sống và sinh hoạt hàng ngày và tiếp xúc với môi trường bên ngoài đều là những yếu tố quan trọng giúp quyết định tuổi sinh học của một người. Điều có nghĩa là chúng ta có thể đảo ngược tuổi sinh bằng cách thay đổi lối sống và tránh tiếp xúc với các chất ô nhiễm và chất độc.
- Tập thể dục thường xuyên
- Ăn uống lành mạnh và đủ chất
- Ăn các loại thức ăn có lợi cho đường tiêu hóa
- Ngủ đủ giấc
- Thu nạp thêm chất chống oxy hóa vào cơ thể
- Kiểm soát mức độ căng thẳng
- Nuôi dưỡng tư duy tích cực
- Tham gia các hoạt động xã hội